II. Yapay tatlandırıcılar nedir?
III. Yapay tatlandırıcılar iyi mi çalışır?
IV. Yapay tatlandırıcılar emin midir?
V. Yapay tatlandırıcıların uzun vadeli tesirleri
VI. Yapay tatlandırıcılar üstüne emek harcamalar
VII. Yapay tatlandırıcıların riskleri
VIII. Yapay tatlandırıcıların yararları
IX.
Tipik Mevzular
| Antet | Hususiyet |
|---|---|
| Yapay tatlandırıcılar | Rejim |
| Uzun vadeli etkisinde bırakır | Kilogram kaybı |
| Emekler | Kilogram yönetimi |
II. Yapay tatlandırıcılar nedir?
Yapay tatlandırıcılar, kalori eklemeden yemek ve içecekleri tatlandırmak için kullanılan maddelerdir. Çoğu zaman kimyasallardan elde edilirler ve çoğu zaman şekerden oldukça daha tatlıdırlar. Yapay tatlandırıcılar, rejim sodalar, şekersiz şekerlemeler ve fırınlanmış mamüller dahil olmak suretiyle muhtelif ürünlerde kullanılır.
III. Yapay tatlandırıcılar iyi mi çalışır?
Yapay tatlandırıcılar, kalori eklemeden yemek ve içecekleri tatlandırmak için kullanılan bir tür besin katkı maddesidir. Çoğu zaman şekerden oldukça daha tatlı olan sadece oldukça azca yahut asla kalorisi olmayan kimyasallardan yapılırlar.
Yapay tatlandırıcılar, dilimizin üstündeki tatlı tat reseptörlerine bağlanarak çalışır. Bu bağlanma, şeker olmasa bile beyne bir şeyin tatlı bulunduğunu söyleyen bir sinyal gönderir.
Yapay tatlandırıcılar vücut tarafınca şekerle aynı halde metabolize edilmez. Bu, kalori sağlamadıkları ve kan şekeri seviyelerini yükseltmedikleri anlama gelir.
Sadece birtakım suni tatlandırıcılar acımsı yahut metalik bir tada haiz olabilir ve bu da onları şekerden daha azca cazibeli hale getirebilir.
IV. Yapay tatlandırıcılar emin midir?
Yapay tatlandırıcıların güvenliği hikayesinde birtakım tartışmalar vardır. Birtakım emek harcamalar suni tatlandırıcıları kanser, kilogram alımı ve diyabet benzer biçimde sıhhat sorunlarıyla ilişkilendirmiştir. Sadece öteki emek harcamalar suni tatlandırıcılar ile bu sıhhat sorunları içinde bir irtibat bulamamıştır.
FDA, suni tatlandırıcıların yemek ve içeceklerde kullanılmasının emin olduğu kararına varmıştır. Sadece FDA ek olarak insanların suni tatlandırıcı alımını günlük kalori alımlarının %10’undan fazla olmayacak halde sınırlamalarını önermektedir.
Yapay tatlandırıcıların güvenliği hikayesinde endişeleriniz var ise, bunlardan kaçınmak yahut alımınızı sınırlamak isteyebilirsiniz. Sadece, suni tatlandırıcıların sağlığınıza zararı olan olduğuna dair kararlı bir delil olmadığını belirtmek önemlidir.
Yapay tatlandırıcı kullanmayı düşünüyorsanız, sizin için müsait olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
V. Yapay tatlandırıcıların uzun vadeli tesirleri
Yapay tatlandırıcıların uzun vadeli sıhhat üstünde negatif tesirleri olabileceğini öne devam eden birtakım kanıtlar vardır. Örnek olarak, bir emek verme suni tatlandırıcı tüketen kişilerin kilogram alma ve metabolik sendrom geliştirme olasılığının suni tatlandırıcı tüketmeyenlere gore daha yüksek bulunduğunu bulmuştur.
Başka bir araştırmada ise suni tatlandırıcıların tip 2 diyabet riskini artırabileceği bulunmuş oldu.
Sadece, bu çalışmaların gözlemsel emek harcamalar bulunduğunu ve bu yüzden suni tatlandırıcıların bu sıhhat problemlerine niçin bulunduğunu kanıtlayamayacaklarını belirtmek önemlidir. Yapay tatlandırıcı tüketen kişilerin, rejimleri yahut hayat tarzları benzer biçimde başka nedenlerle bu sıhhat problemlerini yaşama olasılıklarının daha yüksek olması mümkündür.
Yapay tatlandırıcıların uzun vadeli etkilerini belirlemek için daha çok araştırmaya gereksinim vardır. Ayrıca, suni tatlandırıcıları tüketmenin potansiyel risklerinin bilincinde olmak ve bunların kullanması ile alakalı bilgili seçimler yapmak önemlidir.
VI. Yapay tatlandırıcılar üstüne emek harcamalar
Yapay tatlandırıcıların uzun vadeli rejimler üstündeki tesirleri üstüne oldukça sayıda emek verme yapılmıştır. Bu çalışmalardan bazıları suni tatlandırıcıların insanların zayıflamasına destek olabileceğini bulurken, ötekiler kilogram kaybı üstünde hiç bir tesiri olmadığını bulmuştur.
Dergide gösterilen bir emek verme, Lancet’in12 hafta süresince suni tatlandırıcı tüketen kişilerin, suni tatlandırıcı tüketmeyen kişilere gore yaklaşık 2 pound daha çok kilogram verdiğini buldu. Sadece, dergide gösterilen başka bir emek verme Aşırı kiloluluk12 hafta süresince suni tatlandırıcı tüketen kişilerin, suni tatlandırıcı tüketmeyen kişilere gore daha çok kilogram vermediğini buldu.
Genel hatlarıyla, suni tatlandırıcıların uzun vadeli rejimler üstündeki etkilerine dair çalışmaların neticeleri karışıktır. Birtakım emek harcamalar suni tatlandırıcıların insanların zayıflamasına destek olabileceğini bulurken, ötekiler kilogram kaybı üstünde hiç bir tesiri olmadığını bulmuştur. Yapay tatlandırıcıların kilogram kaybı üstündeki uzun vadeli etkilerini belirlemek için daha çok araştırmaya gereksinim vardır.
VII. Yapay tatlandırıcıların riskleri
Yapay tatlandırıcılarla ilişkili bir takım potansiyel risk bulunmaktadır, bunlar içinde şunlar yer alır:
- Aşırı kiloluluk ve kilogram alma riskinin artması
- Değişen bağırsak mikrobiyomu
- Kanser riskinin artması
- Nörolojik problemler
- Kısırlık
- Doğum kusurları
- Öteki sıhhat sorunları
Bu risklerin hayvan emekleri ve insanlarda meydana getirilen gözlemsel çalışmalara dayandığını belirtmek önemlidir. Yapay tatlandırıcıların insan sağlığı üstündeki uzun vadeli etkilerini belirlemek için daha çok araştırmaya gereksinim vardır.
Yapay tatlandırıcıların yararları
Yapay tatlandırıcıların birçok faydası olduğu gösterilmiştir, bunlar içinde şunlar yer alır:
- İnsanların zayıflamasına destek olabilirler. Emekler, suni tatlandırıcıların şeker yerine kullanılsalar bile insanların kalori alımını azaltmalarına ve zayıflamalarına destek olabileceğini göstermiştir.
- İnsanların kan şekeri seviyelerini yönetmelerine destek olabilirler. Yapay tatlandırıcılar kan şekeri seviyelerini şekerin meydana getirdiği halde yükseltmez, bu yüzden diyabet yahut prediyabet hastaları için yararlı bir seçenek olabilir.
- İnsanların diş sağlıklarını iyileştirmelerine destek olabilirler. Yapay tatlandırıcılar çürüklere niçin olmaz, bu yüzden diş sağlıklarını iyileştirmek isteyen kişiler için iyi bir seçim olabilir.
- Yemek ve içecekleri tatlandırmanın emin ve etken bir yolu olabilirler. Yapay tatlandırıcılar çoğu zaman bir çok insan için tüketilmesi güvenlidir ve kalori yahut şeker eklemeden yemek ve içecekleri tatlandırmanın iyi bir yolu olabilirler.
Genel hatlarıyla, suni tatlandırıcılar kilogram vermek, kan şekeri seviyelerini tedvir etmek yahut diş sağlığını iyileştirmek isteyen kişilere bir takım yarar sağlayabilir. Sadece, suni tatlandırıcıların sıhhatli bir rejim ve hayat tarzının yerini tutmadığını belirtmek önemlidir.
IX.
Yapay tatlandırıcılar, birtakım insanların emin olduğuna, bazılarının ise zararı olan olduğuna inanılmış olduğu tartışmalı bir mevzudur. Yapay tatlandırıcıların kilogram alımına niçin olabileceğini öne devam eden birtakım kanıtlar vardır, sadece bu konudaki araştırmalar kararlı değildir. Genel hatlarıyla, suni tatlandırıcıların insan sağlığına zararı olan olduğuna dair net bir delil yoktur, sadece bunu doğrulamak için daha çok araştırmaya gereksinim vardır.
Q: Yapay tatlandırıcıların riskleri nedir?
A: Yapay tatlandırıcılar, kilogram alımı, kanser riskinin artması ve hazım sorunları benzer biçimde bir takım sıhhat sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Sadece, bu risklere ait kanıtlar karışıktır ve birtakım emek harcamalar suni tatlandırıcıların aslına bakarsak kilogram kaybı ve genel sıhhat için yararlı olabileceğini bulmuştur.
Q: Yapay tatlandırıcılar zayıflamanıza destek sağlar mu?
A: Yapay tatlandırıcıların zayıflamanıza destek olabileceğine dair birtakım kanıtlar var, sadece tesirleri ufak ve tutarsızdır. Birtakım emek harcamalar suni tatlandırıcıların insanların kalori alımını azaltmalarına ve zayıflamalarına destek olabileceğini bulurken, öteki emek harcamalar hiç bir tesir yahut hatta negatif bir tesir bulamamıştır.
Q: Yapay tatlandırıcılar çocuklar için emin midir?
A: FDA, suni tatlandırıcıların yemek ve içeceklerde kullanılmasını onayladı, sadece bunların küçüklere zararı olan olabileceği hikayesinde birtakım endişeler var. Emekler, suni tatlandırıcıların çocuklarda bağırsak mikrobiyomunu değiştirebileceğini ve bunun da sıhhat problemlerine yol açabileceğini göstermiştir. Sadece, suni tatlandırıcıların çocuklar üstündeki uzun vadeli tesirleri iyi bilinmemektedir.
0 Yorum